Bring jetzt mehr Freude und Leichtigkeit in dein Leben!

 Klar, wir alle verfügen über innere Stärke.

Aber manchmal scheint sie uns einfach abhanden zu kommen.
In der Alltagsroutine geht sie verloren.
Angesichts der vielen Anforderungen scheint es uns anstrengend genug den Kopf über Wasser zu halten.

Uns um unsere eigenen Bedürfnisse zu kümmern?
Dazu fehlt uns nun wirklich die Kraft. Und die Folge davon?
Wir werden erschöpft, gereizt und unzufrieden.
Dann ist es höchste Zeit gegenzusteuern.

Mach mit bei der 21-Tage-Initiative

für mehr Kraft, Schwung und Selbstvertrauen.

 
  • Du ENTWICKELST wie von selbst größere Aufmerksamkeit für dich.
  • Du GEWINNST Selbstvertrauen.
  • Du TUST etwas Konkretes für dich und deine innere Stärke.
  • Du BRAUCHST dazu weder viel Zeit noch irgendwelche Vorkenntnisse.
  • Du BEKOMMST 21 Tage lang einen wirksamen Impuls für deine innere Stärke.

Ich bin Monika Gruhl.

Als erfahrene Trainerin, Coach und Autorin stärke ich mit Leidenschaft seit über 20 Jahren Menschen darin, die Herausforderungen ihres Lebens mit der eindrucksvollen Kraft der Resilienz zu meistern.

 

Es ist mir ein Anliegen, so viele Menschen wie möglich die Wirkung der inneren Stärke erleben zu lassen.

Ich möchte sie darin bestärken diese Kraft zu wecken und sie lebendig zu halten für ein Leben voller Selbst-Vertrauen, Freude und Erfüllung.

Es gibt viele Möglichkeiten das zu erreichen,
und ich zeige dir mit Begeisterung und Ermutigung, wie du es schaffen kannst.

Was bewirkt die  21-Tage-Initiative?

  • Du tust täglich etwas für deine innere Stärke.
  • Du kümmerst dich mindestens einmal am Tag um dich.
  • Du hältst ein Versprechen dir selbst gegenüber ein.
  • Du wirst deutlich gelassener.
  • Du erhöhst deine Resilienz.
  • Du weckst deine Kraftquellen.
  • Deine Energiequellen werden (wieder)belebt.
  • Du bringst neuen Schwung und Freude in dein Leben.

Was sind deine Vorteile?

  • Du kannst beginnen, wann immer es dir passt. Direkt nach dem Kauf kannst du loslegen.
  • Wenn du es einmal nicht schaffst, kannst du natürlich um diesen Tag verlängern.
    (Ich empfehle dir jedoch die Selbstverpflichtung zu der ununterbrochenen Einheit. Sei es dir wert!
  • Nach der 21-Tage-Initiative kannst du jederzeit die ganze Reihe oder einzelne Tage wiederholen.
  • Du gibst der Entwicklung deiner persönlichen Stehauf-Fähigkeiten einen kräftigen Schubs – ganz egal, ob du völlig neu auf diesem Gebiet bist, dich schon ein bisschen mit Resilienz befasst hast oder auch schon tief eingestiegen bist. Deine Resilienz entwickelt sich ein Leben lang und in jeder Phase.

Und was das Beste ist:

Dein tägliches TUN nimmt so wenig Zeit in Anspruch, dass du deine Tagesroutine nicht zu ändern brauchst.

Dein TUN kann allerdings bewirken, dass du deine Routine am Ende ändern willst.
Oder sie hat sich im Laufe der drei Wochen sogar schon unmerklich zum Positiven geändert.

Bring jetzt mehr Freude und Leichtigkeit in dein Leben!
Melde dich direkt an, damit du gleich loslegen kannst.

Variante BASIC

Das Schnupperangebot für Neugierige

  • 21 tägliche Impulse per email
    mit einer kurzen Erläuterung
    und mit einer praktischen Übung
 
 
 
 
 
 
 
 

Den Start bestimmst du selbst.
Du kannst sofort loslegen.
Melde dich jetzt an,
um sofort
von deiner Investition zu profitieren.

Variante CLASSIC

Mit Begleitmaterial und individuellem Feedback
zum guten Preis

  • 21 tägliche Impulse per email
    mit einer kurzen Erläuterung
    und mit einer praktischen Übung
  • Bonusmaterial zur Begleitung, zur Auswertung und zum weiteren Üben
  • Workbook zum Download
  • 3 x eine individuelle Antwort von mir auf eine persönliche Frage zu deinem Prozess (per Email)

Den Start bestimmst du selbst.
Du kannst sofort loslegen.
Melde dich jetzt an,
um sofort von deiner Investition zu profitieren.

  • ... begleite ich dich auf deinem Weg zu mehr Resilienz.
  • ... bekommst du leicht verdauliche Happen für jeden Tag.
  • ... bekommst du gezielte Anregungen, die du ohne großen Zeitaufwand umsetzen kannst.
  • ... zeige ich dir, wie du Schritt für Schritt deine Resilienz auf- und ausbauen kannst.
  • ... gebe ich dir wirksame Tipps, wie du konkret und regelmäßig etwas tun kannst, das dich freier, selbstbestimmter und gelassener macht.
  • ... kannst du zwischen verschiedenen Varianten wählen, deine innere Stärke zu trainieren.
  • ... bekommst du ein ansprechend gestaltetes Workbook (Variante CLASSIC), das du zu deinem persönlichen Resilienzbegleiter machen kannst.
  • ... unterstütze ich dich persönlich mit individuellem Feedback und Hinweisen (Variante CLASSIC).

Wie läuft das Online-Training ab?

  • Du bekommst gleich nach deiner Anmeldung eine E-Mail und ein Video zur Information.
  • In den folgenden 21 Tagen findest du jeden Tag eine E-Mail in deinem Postfach mit einem Impuls zu deiner persönlichen Stärkung.
    (Diesen kannst du dir auch schon am Vorabend anschauen).
  • Es ist immer ein Impuls, was du an diesem Tag tun kannst.
    (Mach dir keine weiteren Gedanken darüber und bewerte die Impulse nicht von vornherein. Auch wenn du sie vielleicht manchmal nicht verstehst oder gut findest – probiere sie einfach aus.)
  • Bei der Variante CLASSIC  kannst du dir ein Workbook herunterladen mit Fragen, Denkanstößen und Raum zum Notieren deiner Erfahrungen.
  • Bei der Variante CLASSIC  bekommst du zusätzliches Bonus-Material, das dir hilft deine Erfahrungen auszuwerten und nachaltig zu verankern.
  • Bei der Variante CLASSIC kannst du mir 3mal per email eine persönliche Frage zu deinem Prozess stellen, wann immer sie für dich auftaucht, und du bekommst eine individuelle Antwort von mir.

Das sagen bisherige Teilnehmer/innen:

Ich werde die täglichen Begleiter wirklich missen. Diese drei Wochen vergingen wie im Fluge und ich wartete jeden Abend schon auf den Impuls für den nächsten Tag. Die Übungen sind tatsächlich ohne großen Aufwand oder Umstand in den Alltag einzubauen. Es macht richtiggehend Spaß, sich täglich auf etwas anderes zu fokussieren.
Mir war gar nicht bewusst, wieviele Möglichkeiten man hat, sich zu innerlich stärken. Es ist erstaunlich, dass einem diese einfachen Kniffe helfen, sich besser auf sich zu konzentrieren. Noch erstaunlicher ist es allerdings, dass man damit sein Selbstbewusstsein stärkt und dabei soviel Freude hat und diese auch weitergibt. Ich fühle mich nach den 21 Tagen richtig gut und werde das Programm sicher nochmals wiederholen. Vielen Dank dafür, Monika.
Sandra Lupo (www.die-freiraumschafferin.de)

Das A und O im Leben ist sich jeden Tag ganz bewusst dem zu stellen, was kommt. Klar gibt es dabei Tage, an denen es bedeutend einladender wäre nicht unter der Bettdecke herauszukommen.  Dies hat nur leider zur Folge, dass sich dann die kleinen Teufel „Negatives Denken“, „Angst“ und letztlich sogar „Depression“  auf die Bettdecke setzen und sich dort schwer und breit machen. Es liegt also an uns jeden Tag neu zu leben. Hierbei ist der 21-Tage-Online-Kurs zum Thema „Resilienz“ ein ganz wunderbarer Schlüssel. Das Schöne daran ist, dass man diesen Schlüssel ständig bei sich hat und sehr einfach in den Alltag einbauen kann.
Thomas Birkenbach

Ein Kurs zum Innehalten, zum Auf -Sich-Besinnen.
Die Anleitungen sind gut beschrieben und, wenn man sich einmal verbindlich für diese Initiative entschieden hat, leicht umzusetzen.
Ich bin überrascht, wie positiv meine Verhaltensänderung auf das Miteinander und auch auf meine Umgebung wirkt.
Ich bin ein „Ichling“ geworden, so dass daraus ein „Wirling“ werden kann.
Freuen Sie sich auf die Erfahrung!
Martin Kessens

Diese täglichen Impluse sind eine sehr gute Idee für den Alltag. Ich habe mich jeden Abend auf die e-mails gefreut. Und bin bewusst morgens mit diesem Impuls in den Alltag gegangen. Es verändert den Blickwinkel im “ Kleinen“ und hatte für mich zum Teil große Wirkung. Ich werde dran bleiben.
G. Binot

 
 
Mit viel Freude habe ich den Kurs von Monika Gruhl getestet und kann ihn wirklich empfehlen. Die 21 Impulse für mehr innere Stärke sind wirksam und so gestaltet, dass sie leicht in den Tagesablauf zu integrieren sind. Jeder einzelne Impuls ist eine kleine Perle – alle zusammen eine tolle Perlenkette für mehr Gelassenheit und emotionale Stärke.
Susanne Kistenmacher (www.spice-up-your-learning.de)
 

Die Übungen sind absolut alltagstauglich und erinnern mich vielfältig, gut für mich zu sorgen.
Kurz hab ich mich dabei erwischt, nachlässig zu werden – aber es lohnt sich, dran zu bleiben und die Übungen auch zu wiederholen!
Eine tolle Ergänzung zu den Seminaren und Büchern, Danke!
Sandra Kötter, Trauerbegleiterin (BVT), Resilienztrainerin

Das Glück entsteht oft durch die Achtsamkeit in die kleinen Dinge. Ein Lächeln, mal etwas anders machen als gewohnt oder eine kleine Pause sind schöne Impulse im Alltagstrott gewesen. Vielen Dank für diese Anregung.
Gruß Anja Engel

Liebe Monika,
es war herrlich, 21 Tage Resilienz-Impulse zu bekommen und es war ganz schnell ein großartiges Spiel für mich, die Aufgaben zu leben und umzusetzen. Ich werde die täglichen Impulse sehr vermissen und überlege, ob ich einfach wieder von vorne anfange.:-)
Ganz sicher werde ich deine Online-Variante weiter empfehlen, auch an Seminarteilnehmer, um ihr Erlerntes besser in die Tat umsetzen zu können und dran zu bleiben.
Vielen Dank mal wieder für eine wunderbare resiliente Lehreinheit bei und mit dir. Ich schicke dir eine herzliche Umarmung.
Claudia Kipping

Bitte beachte: Mit der Anmeldung zum Kurs erklärst du dich mit den Copyright-Bestimmungen für meine Angebote einverstanden:

  • Die Kursmaterialien, alle Texte, Bilder und Grafiken, sind ausschließlich für den persönlichen Gebrauch bestimmt.
  • Sie dürfen nicht kommerziell weiterverwendet werden.
  • Das Recht der Nutzung, Vervielfältigung und Verbreitung bleibt in vollem Umfang bei monikagruhl – Seminare Coaching Resilienz.
  • Alle Gespräche, Dokumente und Informationen im Rahmen des Trainings / Coachings werden streng vertraulich behandelt.